Xylitol-ը ցածր կալորիականությամբ քաղցրացուցիչ է:

Քսիլիտոլը ցածր կալորիականությամբ քաղցրացուցիչ է: Այն շաքարի փոխարինող է որոշ մաստակների և կոնֆետների մեջ, և բերանի խոռոչի խնամքի որոշ միջոցներ, ինչպիսիք են ատամի մածուկը, թելը և բերանի խոռոչի ողողումները, նույնպես պարունակում են այն:
Xylitol-ը կարող է օգնել կանխարգելել ատամների քայքայումը՝ դարձնելով այն ատամի համար հարմար այլընտրանք ավանդական քաղցրացուցիչներին:
Այն նաև ցածր կալորիականություն է պարունակում, ուստի շաքարավազի փոխարեն այս քաղցրացուցիչ պարունակող մթերքների ընտրությունը կարող է օգնել մարդուն հասնել կամ պահպանել չափավոր քաշ:
Ստորև ուսումնասիրված հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ քսիլիտոլը կարող է ունենալ առողջության այլ օգուտներ: Այնուամենայնիվ, այս հետազոտությունը դեռ վաղ փուլերում է:
Այս հոդվածը նկարագրում է, թե ինչ է քսիլիտոլը և քսիլիտոլ մաստակ ընտրելու հնարավոր ազդեցությունները առողջության վրա: Այն նաև համեմատում է քսիլիտոլը մեկ այլ քաղցրացուցիչի՝ ասպարտամի հետ:
Քսիլիտոլը շաքարային սպիրտ է, որը հայտնաբերված է շատ մրգերի և բանջարեղենի մեջ: Այն ունի ուժեղ, շատ քաղցր համ, ի տարբերություն շաքարի այլ տեսակների:
Այն նաև բաղադրամաս է բերանի խոռոչի խնամքի որոշ ապրանքների մեջ, ինչպիսիք են ատամի մածուկը և բերանի ողողումը, որպես համը ուժեղացնող և ցեց վանող միջոց:
Քսիլիտոլն օգնում է կանխել ատամնափառի ձևավորումը և կարող է դանդաղեցնել բակտերիաների աճը, որոնք կապված են կարիեսի հետ:
Համաձայն 2020 թվականի վերանայման՝ քսիլիտոլը կարող է հատկապես արդյունավետ լինել Streptococcus mutans-ի և Streptococcus sangui-ի բակտերիալ շտամների դեմ: Հետազոտողները նաև ապացույցներ են գտել, որ քսիլիտոլը կարող է օգնել ատամի հանքայնացմանը, նպաստել բակտերիաների պատճառած վնասի վերացմանը և նվազեցնել ատամների զգայունությունը: օգնում է նվազեցնել ապագա ատամների քայքայման վտանգը:
Քսիլիտոլը հակաբորբոքային միջոց է, որը սպանում է որոշ բակտերիաներ, այդ թվում՝ լնդերի և ատամների վրա ափսե ձևավորող բակտերիաները:
Եղջերաթաղանթի շեյլիտը մաշկի ցավոտ բորբոքային հիվանդություն է, որն ազդում է շրթունքների և բերանի անկյունների վրա: 2021 թվականի վերանայումը ցույց է տալիս, որ քսիլիտոլ բերանի լվացումը կամ մաստակը նվազեցնում է կերատիտի վտանգը 60 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ:
Քսիլիտոլը մաստակից բացի այլ ապրանքների բաղադրիչ է: Մարդը կարող է այն գնել նաև կոնֆետի նման հատիկներ և այլ ձևերով:
2016 թվականին երեք կլինիկական փորձարկումների մետավերլուծությունը ցույց է տվել, որ քսիլիտոլը կարող է դեր խաղալ երեխաների ականջի ինֆեկցիաների կանխարգելման գործում: Թիմը գտել է միջին որակի ապացույցներ, որ երեխաներին ցանկացած ձևով քսիլիտոլ տալը նվազեցնում է սուր միջին ականջի բորբոքման ռիսկը, որը ամենատարածված տեսակն է: ականջի վարակ: Այս մետա-անալիզում քսիլիտոլը նվազեցրեց ռիսկը մոտ 30%-ից մինչև մոտ 22%՝ համեմատած վերահսկիչ խմբի հետ:
Հետազոտողները շեշտում են, որ իրենց տվյալները թերի են, և պարզ չէ, թե արդյոք քսիլիտոլը օգտակար է երեխաների համար, ովքեր հատկապես խոցելի են ականջի վարակների նկատմամբ:
2020 թվականի վերանայումը ցույց է տվել, որ այս ցածր կալորիականությամբ շաքարը կարող է մեծացնել հագեցվածությունը՝ օգնելով մարդկանց ավելի երկար կուշտ մնալ ուտելուց հետո: Շաքարի փոխարեն քսիլիտոլ պարունակող կոնֆետներ ընտրելը կարող է նաև օգնել մարդկանց խուսափել շաքարի դատարկ կալորիաներից: Հետևաբար, այս անցումը կարող է լավ տարբերակ լինել մարդկանց համար: փորձում են կառավարել իրենց քաշը՝ առանց սննդակարգի կտրուկ փոփոխության:
Այնուամենայնիվ, ոչ մի ուսումնասիրություն ցույց չի տվել, որ շաքարավազի փոխարեն քսիլիտոլ պարունակող մթերքներին անցնելը կարող է ավելի շատ օգնել ձեզ նիհարել, քան ավանդական մեթոդները:
2021-ին անցկացված փոքր փորձնական ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ քսիլիտոլը շատ քիչ ազդեցություն է ունենում արյան շաքարի և ինսուլինի մակարդակի վրա: Սա ենթադրում է, որ այն կարող է շաքարախտով հիվանդների համար անվտանգ փոխարինող լինել:
Xylitol-ն ունի հակաբակտերիալ և հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են ապահովել առողջության համար լրացուցիչ օգուտներ:
2016 թվականին կատարված հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ քսիլիտոլը կարող է օգնել բարելավել կալցիումի կլանումը, կանխել ոսկրերի խտության կորուստը և նվազեցնել օստեոպորոզի վտանգը:
Քիչ ապացույցներ կան, որ քսիլիտոլը որևէ վտանգ է ներկայացնում առողջության համար, հատկապես՝ համեմատած այլ քաղցրացուցիչների հետ: Չկան ապացույցներ, որ այն կապված է երկարաժամկետ բացասական հետևանքների հետ, ինչպիսին է քաղցկեղը:
Ինչպես մյուս քաղցրացուցիչները, քսիլիտոլը կարող է առաջացնել որովայնի անհանգստություն, օրինակ՝ սրտխառնոց և փքվածություն որոշ մարդկանց մոտ: Այնուամենայնիվ, 2016-ի վերանայումը ցույց է տվել, որ մարդիկ սովորաբար ավելի լավ են հանդուրժում քսիլիտոլը, քան մյուս քաղցրացուցիչները, բացառությամբ մեկի, որը կոչվում է էրիթրիտոլ:
Հատկանշական է, որ քսիլիտոլը չափազանց թունավոր է շների համար: Նույնիսկ փոքր քանակությունը կարող է առաջացնել նոպաներ, լյարդի անբավարարություն և նույնիսկ մահ: Երբեք մի տվեք ձեր շանը որևէ մթերք, որը կարող է պարունակել քսիլիտոլ, և քսիլիտոլ պարունակող բոլոր ապրանքները ձեր շան հասանելիությունից հեռու պահեք:
Ներկայումս քսիլիտոլի և որևէ այլ նյութի միջև վտանգավոր փոխազդեցության ապացույցներ չկան: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր ոք, ով քսիլիտոլի առողջության վրա հնարավոր բացասական հետևանքներ ունի, պետք է խուսափի դրա հետ հետագա ազդեցությունից և խորհրդակցի բուժաշխատողի հետ:
Հնարավոր է ալերգիա զարգացնել ցանկացած նյութի նկատմամբ: Այնուամենայնիվ, չկա որևէ ապացույց, որ քսիլիտոլի ալերգիան տարածված է:
Շաքարային դիաբետով մարդիկ պետք է տեղյակ լինեն արյան շաքարի վրա բոլոր քաղցրացուցիչների ազդեցության մասին: Այնուամենայնիվ, 2021 թվականին անցկացված փոքրիկ փորձնական հետազոտությունը ցույց տվեց, որ քսիլիտոլը քիչ ազդեցություն ունի արյան շաքարի և ինսուլինի արտադրության վրա:
Ասպարտամը արհեստական ​​քաղցրացուցիչ է, որը արտադրողները կարող են օգտագործել առանձին կամ քսիլիտոլի հետ միասին:
Ասպարտամը որոշ հակասություններ առաջացրեց, երբ կենդանիների վաղ ուսումնասիրությունները ցույց տվեցին, որ այն կարող է մեծացնել քաղցկեղի որոշ տեսակների վտանգը: Վերջին հետազոտությունները վիճարկեցին դա:
Թե՛ ԱՄՆ Սննդամթերքի և դեղերի վարչությունը (FDA), և թե՛ Սննդի անվտանգության եվրոպական վարչությունը (EFSA) եզրակացրել են, որ ասպարտամի ներկայիս ընդունելի օրական ընդունումը (ADI) անվտանգ է: Ավելի կոնկրետ, EFSA-ն խորհուրդ է տալիս, որ ասպարտամը անվտանգ է 40 մգ-ից պակաս չափաբաժնով: ADI մեկ կիլոգրամ մարմնի քաշի համար: Տիպիկ ամենօրյա սպառումը այս մակարդակից շատ ցածր է:
Ի տարբերություն ասպարտամի, ոչ մի ուսումնասիրություն չի կապում քսիլիտոլը լուրջ առողջական խնդիրների հետ: Այդ իսկ պատճառով որոշ սպառողներ կարող են նախընտրել քսիլիտոլը ասպարտամից:
Xylitol-ը ցածր կալորիականությամբ քաղցրացուցիչ է, որը ստացվում է որոշ մրգերից և բանջարեղենից: Արտադրողները այն օգտագործում են քաղցրավենիքի և բերանի խոռոչի խնամքի միջոցների մեջ:
Քսիլիտոլի պոտենցիալ առողջության օգուտների վերաբերյալ հետազոտությունների մեծ մասը կենտրոնացած է բերանի խոռոչի առողջությունը բարելավելու նրա ունակության վրա՝ իր հակաբակտերիալ և հակաբորբոքային հատկություններով: Այլ հետազոտությունների արդյունքները ցույց են տալիս, որ քսիլիտոլը կարող է օգնել կանխարգելել ականջի վարակները, օգնել քաշի կառավարմանը և փորկապությունից, ի թիվս այլ հնարավոր օգուտների: .Սակայն անհրաժեշտ է հետագա հետազոտություն:
Շաքարի համեմատ՝ քսիլիտոլն ունի ավելի ցածր կալորիականություն և գլիկեմիկ ինդեքս, ինչը այն դարձնում է գրավիչ քաղցրացուցիչ շաքարախտով հիվանդների և նրանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել…
Տնային միջոցներից շատերը կարող են կանխարգելել կարիեսը կամ դադարեցնել կարիեսը դրանց վաղ փուլերում: Իմացեք ավելին պատճառների, կանխարգելման ռազմավարությունների և երբ տեսնել…
Ի՞նչ անել, երբ անճաշակությունը շարունակվում է: Շատ խնդիրներ կարող են դա առաջացնել՝ բերանի խոռոչի վատ հիգիենայից մինչև նյարդաբանական խանգարումներ: Համը կարող է նաև տարբեր լինել՝ սկսած…
Հետազոտողները հայտնաբերել են «լավ բակտերիա», որը նվազեցնում է թթվայնությունը և պայքարում բերանի «վատ բակտերիաների» դեմ, ինչը կարող է ճանապարհ հարթել պրոբիոտիկների համար…
Խոռոչի ցավը կարող է տատանվել թեթևից մինչև ծանր: Ցավ պատճառող խոռոչները հաճախ այնքան խորն են, որ ազդեն նյարդերի վրա: Իմացեք ավելին խոռոչի ցավի մասին…

 


Հրապարակման ժամանակը՝ Մար-01-2022